울엄니 텃밭 야외활동 - 신체, 여가 프로그램
"울엄니, 울아부지를 섬기는 마음으로 어르신을 모셔유~" 울엄니 주야간보호센터 센터장입니다. "어르신들의 삶에 가장 젊은 오늘이 행복과 즐거움으로 가득하기를 울엄니주야간보호센터가 함께 합니다." 타 기관과 울엄니 주야간보호센터의 큰 차이점은 야외공간의 활용 입니다. 울엄니주야간보호센터는 보편적인 기관과 다른점이 한가지 있습니다. 바로 야외공간을 활용할 곳이 있다는 것인데요 보통의 건물2층, 3층, 혹은 일반적인 건물에 있다고 하더라도 안전하게 어르신들이 일광욕을 하고 야외활동을 할 수 있는 공간이 없거나 있더라도 활용이 아주 미비한데요. 그 이유는 옥상테라스 혹은 야외 공간이 1층이 아닌 공간에 있다고 하면 안전때문에 이용하기 힘들다는 점 입니다. 하지만 우리 울엄니주야간보호센터는 햇볕을 쬐며 활용을 하고 안전하게 이용할 수 있는 야외 공간이 있다는게 큰 장점인데요 울엄니주야간보호센터는 이용어르신들께서 안전하고 편하게 이용하실 수 있는 울엄니텃밭을 주5회이상 이용하고 있어 안내해드리려고 합니다. 울엄니주야간보호센터는 단독건물이라서 이용어르신들만 안전하게 이용하실 수 있습니다. 1층에 야외텃밭이 있어서 편안하게 이용하실 수 있습니다. 계절별로 어르신들께서 눈이 즐겁도록 아름다운 꽃과 화단을 추가로 가꾸고 있습니다. 야외텃밭에서 햇볓을 쬠으로 비타민D를 얻을 수 있습니다. 비타민D를 얻음으로 인하여 골다공증예방, 빈혈예방을 할 수 있습니다. 즐겁게 담소를 나누며 보내시는 장소, 햇볕을 쬐며 웃음꽃이 피는 장소 울엄니 텃밭입니다. 프로그램소개와 더불어 울엄니야외텃밭을 이용함으로 얻는 비타민D의 장점을 안내합니다. 1.비타민D가 결핍되었을 때에 노인의 빈혈 증가율은 60%이상입니다. ->빈혈 예방, 특히나 노인성 염증성 빈혈을 예방할 수 있습니다. 2.비타민D는 골다공증의 예방에 탁월합니다. -> 노인들이 비타민D결핍일 때에 발생률이 더 높으며 특히 70대이상 여성의 2/3이 골다공증이라고 합니다. 3. 비타민D는 당뇨병의 위험성이 줄어듭니다. ->비타민D가 정상수치보다 낮을경우 5년후 당뇨병 발생률이 3.2배 증가됩니다. 4.비타민D는 고혈압약의 효과를 상승시켜줍니다. ->비타민D가 정상치보다 낮을 때에는 고혈압이 생길확률이 2.67배 높습니다. 비타민D는 우리몸 전체에 있는 혈관의 탄성력을 유지시켜주고 혈광 확장 인자의 분비를 도와주어서 혈압이 떨어지게 하는 혈압상승억제효과가 있습니다. 4.비타민D는 고지혈증 조절에 좋습니다. ->좋은콜레스테롤 HDL를 증가시키고 나쁜콜레스테롤 LDL을 감소시켜줍니다. 5.비타민D는 면역력을 증가시켜 줍니다. ->몸 속에 있는 염증을 관장하는 싸이토카인이라는 염증조절 물질을 조절하고 관리해주는 역활을 하기 때문에 면역증강 효과가 있습니다. 이 외에도 뼈, 치아를 유지 면역력 뇌 및 신경계 건강유지 인슐린 수치조절 및 당뇨병관리 폐기능 및 심혈관의 건강유지 암 발행에 관여하는 유전자의 발현을 저지 하는 등 햇볕이 우리에게 주는 이로움을 최대한 활용할 수 있는 울엄니 텃밭 봄, 여름, 가을에는 무공해로 직접 키운 각종 야채, 채소등을 수확하여 당일이나 익일 간식과 식사시간에 드실 수 있도록 제공해드립니다. 부추, 가지, 오이, 상추, 배추, 방울토마토 등등 수확을 하시면서 웃음꽃이 가득합니다. 수확활동을 하시면서 성취감을 느끼시고 예전에 농사지었던 경험등을 이야기 하시며 추억회상하기도 연계하여 진행하고 있습니다. 매일 웃음꽃이 가득한 울엄니주야간보호센터 어르신들을 위하여 즐거운 프로그램들을 준비하도록 하겠습니다. 감사합니다.
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